BCAA
Что такое BCAA?
BCAA (branched-chain amino acids) или БЦАА представляют собой аминокислоты с разветвленными цепями. К ним относятся лейцин, изолейцин, валин. Они являются незаменимыми и должны поступать с продуктами питания, поскольку организм не в состоянии синтезировать их самостоятельно. Помимо большого значения в построении мышечных клеток, незаменимые аминокислоты BCAA выполняют ряд дополнительных функций. Они берут участие в синтезе других аминокислот, при необходимости могут выступать материалом для выработки энергии, также выполняют ряд важных регуляторных функций.
Незаменимые аминокислоты BCAA и рост мышц
БЦАА составляют третью часть всех белков в мышцах, поэтому они являются главным субстратом для построения мышечных тканей. В процессе выполнения тяжелых физических упражнений белковые запасы быстро исчерпываются, что влечет за собой острую необходимость возмещение резервов BCAA. Купить и испытать действие данного вида добавок должен каждый спортсмен. Положительные отзывы о приеме в послетренировочный промежуток времени доказывают создание положительных условий для роста новых мышечных волокон. Кроме того, своевременное употребление не только восстанавливает концентрацию белков, но и тормозит процесс распада мышц.
BCAA: аминокислоты спортсменов
Помимо производства мышечного белка, лейцин, изолейцин, валин выполняют еще одну важную функцию: восполнение энергетических запасов. Дело в том, что окисление лейцина выделяет большее число молекул АТФ, чем преобразование такого же количества глюкозы. Это является немаловажным фактором, поскольку спортсмен имеет одновременно два крупных источника энергии, благодаря которым может возобновлять силу намного скорее.
Незаменимые аминокислоты BCAA, купить которые сегодня может каждый желающий, также берут участие в синтезе глютамина. Во время силовых тренировок часто возникает дефицит данного вещества, восстановить который могут БЦАА, преобразовавшись в глютамин непосредственно в мышцах.
Как принимать BCAA
Отзывы профессиональных спортсменов и рекомендации специалистов гласят, что лучшее время для употребления БЦАА – перед, во время и после тренировки. Наиболее эффективным будет прием растворимой порошковой добавки, которую можно смешать с сахаром или протеиновым коктейлем. Таким образом на протяжении всей тренировки вы сможете обеспечить свой организм поступлением таких необходимых веществ как вода, аминокислоты и углеводы.
Что касается дозировки незаменимых аминокислот BCAA, наиболее оптимальной считается следующая схема: 4-8 грамм 1-3 раза в день. Потребление меньшего количества добавки также будет результативно, но не сможет полностью обеспечить потребность организма. Длительность приема не ограничена, фазы загрузки и перерывы делать не нужно.
Для достижения новых целей и получения больших результатов незаменимые аминокислоты BCAA можно комбинировать с другими видами спортивных добавок: протеином, гейнером, креатином, предтренировочными и анаболическими комплексами. К тому же, в нашем интернет магазине вы можете купить BCAA, отзывы покупателей читайте под описанием добавок, по доступным ценам.
