Контакты

Прием заказов по телефону

Пн.-Пт.: с 9:00 до 18:00
Сб.: с 9:00 до 16:00
Вс.: с 9:00 до 16:00

Для Украины

(067) 626-18-20
(097) 058-02-72
(095) 766-48-16
(095) 707-78-79
(063) 905-48-21

Только Кременчуг

(097) 245-20-73
(050) 554-83-71

Аккаунт

Корзина

Ваша корзина пуста :(

Протеин

Что такое протеин?

Протеин – это спортивная добавка, которая на 70-90% состоит из белка. Бодибилдеры используют его, когда набирают мышечную массу. Чтобы разобраться, что такое протеин, необходимо ответить на вопрос: "Что такое белок?"

Белок – основа живого организма. Благодаря ему мы растем, дышим и двигаемся. Основной источник белка – пища, которую мы потребляем ежедневно. Попав в организм, белки расходуются на различные нужды, в том числе и для роста мышц. Протеин – это тот же белок, но в очищенном виде. Представьте, что на молокозаводе взяли 100 литров молока, высушили его до состояния порошка, очистили от примесей и лишних компонентов. На выходе получился порошок с концентрацией белка на уровне 80%. Это и будет казеиновый протеин. Похожим образом получают и другие разновидности. Например, для получения сывороточного вместо молока используют сыворотку.

Среди начинающих спортсменов распространена ошибка, что протеин – это что-то неестественное и вредное. Это не так. Протеин не более неестественный чем йогурт или твердый сыр. Он производится на пищевых фабриках, часто на тех же линиях, где выпускается молочная продукция. На него распространяются такие же стандарты и нормы, как и на другие пищевые продукты.

Хорошее правило – прежде чем купить что-нибудь, разобраться в вопросе. Иначе вы будете недовольны результатом и обвините в этом менеджера магазина. Протеин – разновидность спортивного питания. Он поможет вам достичь результата, но не сделает всю работу за вас.

Какие бывают виды протеинов?

Протеин состоит из разных видов белка. 90% продукции на рынке составляют сывороточные, казеиновые, яичные, соевые и говяжьи протеины. Дополнительно они различаются по степени очистки: изоляты, концентраты, гидролизаты. Каждый вид имеет свои преимущества и недостатки. Важно знать эти различия, чтобы правильно подобрать добавку под свои нужды.

Скорость усвоения различных видов протеина

По виду белка:

  • Сывороточный. Производится из молочной сыворотки. Богат незаменимыми аминокислотами и обладает высокой скоростью усвоения. Подходит для начинающих бодибилдеров и профессионалов. На этот протеин приходится 80% продаж.
  • Казеин. Производится путем створаживания молока. После приема усваивается несколько часов, поэтому подходит для употребления перед сном. Начинающим бодибилдерам не нужен. Можно использовать его в качестве дополнения к сывороточному или яичному.
  • Яичный. Производится из яичного альбумина. По характеристикам похож на сывороточный протеин, но лучше усваивается. Подходит для людей с непереносимостью лактозы.
  • Соевый. Соя – дешевый источник белка, поэтому эти протеины стоят меньше других. Соевый белок полноценный и содержит все незаменимые аминокислоты, но имеет низкую биологическую ценность. Это означает, что соя хуже усваивается.
  • Говяжий. По своим характеристикам похож на яичный. Подходит для людей с непереносимостью лактозы.
  • Комплексный. Производитель объединяет несколько видов белка в одном продукте. Популярны комбинации растительных и животных, быстрых и медленных белков.

По степени очистки:

  • Концентрат. Частично очищенный. Содержит 10-15% углеводов и жиров.
  • Изолят. Хорошо очищенный. Содержит 0-5% углеводов и жиров.
  • Гидролизат. Идеально очищенный, белки частично расщеплены, чтобы улучшить биологическую доступность.
  • Смешанный тип. Самый распространённый тип. В состав таких протеинов входят белки с разными степенями очистки. Это удешевляет производство и конечный продукт стоит дешевле.
Вид Достоинства Недостатки Скорость усвоения
Сывороточный - наивысшая скорость усвоения;
- оптимален для приема после тренировки;
- хороший аминокислотный профиль;
- недорогой.
- может содержать лактозу;
- из-за быстрой скорости всасывания не оптимален для приема в течение дня.
+++++
Казеин - оптимален для применения в течение дня или перед сном;
- хороший аминокислотный профиль.
- не подходит для приема после тренировки. +++
Яичный - лучшее содержание аминокислот;
- отсутствует лактоза.
- дорогой. ++++
Соевый - недорогой. - низкая пищевая ценность;
- возможно наличие фитоэстрогенов.
++
Говяжий - аналогично сывороточному + не содержит лактозу. - дорогой;
- специфический вкус.
++++

В нашем интернет-магазине можно купить протеин любого вида и типа очистки. Воспользуйтесь фильтром товаров слева, чтобы подобрать добавку. Мы доставим заказ в Киев на следующий день. По Украине доставка в течение 1-3 дней.

Обратите внимание на бренды, которые производят протеины в Украине. Цена на них ниже на 20-30% европейских аналогов, а качество не хуже. Спортивное питание украинского производства – оптимальный вариант для начинающего спортсмена.

Для чего нужен протеин?

Для роста мышц важно правильно питаться. Основа мышц – белок, поэтому бодибилдерам рекомендуется употреблять 1,5-2 грамма белка на килограмм веса. Спортсмену массой 80 кг понадобится 120-160 грамм в сутки. Достичь таких цифр удается не всегда, что приводит к застою в тренировках. Протеин устраняет этот дефицит и помогает бодибилдерам быстрее наращивать массу.

Помимо тренировок существует обычная жизнь: работа, учеба, отдых. "Наесть" суточную норму белка в таких условиях сложно. А без этого не будет прогресса. Порция протеина даст организму 25-30 грамм белка, почти как один прием пищи. Протеин удобно брать в институт, офис или на завод. Он незаменим после тренировки и сна, когда организму нужно больше белка.

Спортивные добавки дополняют рацион, но не заменяют его. Начинающие спортсмены забывают об этом и напрасно покупают протеин. Это пустая трата денег. Не получится утром завтракать, после качалки пить протеиновый коктейль и вечером ужинать. Этого недостаточно. Выжмите всё что можно из питания и тренировок, а потом добавьте спортпит. Приемлемый вариант – питаться 3-4 раза и дополнительно принимать 1-2 порции протеина.

Какой протеин купить?

Занятия в спортзале преследуют две главных цели – похудеть или набрать вес. Тренировочный план и питание должны подчиняться выбранной цели, тогда они будут эффективны. Есть конкретные правила по выбору протеина, которые помогут вам.

  • Для похудения. При сгонке лишнего веса важно потреблять достаточное количество белка (1,5-2 грамма на килограмм веса). Это предохранит мышцы от разрушения в условиях дефицита калорий. Выбирайте протеины с минимальным содержанием жиров и углеводов. Дорогой, но хороший вариант – изолят. Принимайте его утром и после тренировки. Между приемами пищи используйте казеин. Он усваивается дольше других протеинов, поэтому заглушит аппетит на длительное время.
  • Для набора веса. При наборе массы лишние углеводы и жиры не так страшны, поэтому не нужно тратиться на дорогостоящие добавки. Стандартный 70-80% сывороточный протеин – ваш вариант. Дополнительно купите казеиновый протеин или гейнер, чтобы использовать их в перерывах между едой.
  • При плохом пищеварении. Каждый пятый украинец страдает непереносимостью лактозы. Лактоза – углевод, который присутствует в молочных продуктах. Используйте добавки с пометкой без лактозы.

Определитесь с целью тренировок. Воспользуйтесь фильтрами на сайте, чтобы отобрать подходящие варианты. Выберите протеин под свои задачи и он принесет максимальную пользу.

Как принимать протеин?

Есть несколько временных интервалов, когда лучше пить протеин:

  • Утром после сна. В среднем человек спит 7-8 часов. Люди не могут одновременно спать и есть, поэтому утром человек находится в процессе катаболизма. Мышечный катаболизм – это распад мышц, который возникает, если организм не получает нужного количества питательных веществ. Примите порцию протеина утром после пробуждения. Это остановит катаболизм и сохранит мышцы.
  • За 30-60 минут до тренировки. 20-30 грамм белка обеспечат вас питательными веществами на тренировке. Мышцы не будут разрушаться, когда вы тренируетесь.
  • В течение 15-30 минут после тренировки. Это ускорит восстановление и защитит вас от катаболизма. Примите протеин сразу после тренировки. Прием можно комбинировать с другим спортивным питанием.
  • В течение дня между приемами пищи. Используйте казеиновый протеин. Он усваивается медленно и постепенно насыщает организм питательными веществами. Если пропустили еду, примите казеин. Если его нет, подойдет любой другой.

Размер порции производители указывают на таре. Мы рекомендуем принимать протеин из расчета 25-40 грамм белка на порцию. Количество порций спортсмен определяет самостоятельно. Рассмотрим пример:

Спортсмен массой 70 кг хочет получать 140 г белка в день. Предположим, что спортсмену удалось набрать 90 г за счет еды. Тогда ему можно порекомендовать две порции протеина по 25 г белка в каждой. Одну в течение дня, вторую после тренировки. В сумме получится: 90 г + 50 г = 140 г.

Популярные вопросы

Я сделал заказ сегодня, когда я его получу?

В городах Киев, Днепр, Харьков, Одесса, Запорожье, Полтава вы получите заказ на следующий день. Доставка в такие города как Винница, Львов, Ужгород занимает два дня. Мы отправляем спортивное питание только по территории Украины. Информацию по конкретному населенному пункту ищите на сайте Новой почты.

Какой протеин выбрать новичку?

Если не хотите разбираться в теме, тогда просто покупайте сывороточный концентрат. Подойдет 100% Whey Gold Standard от бренда Optimum Nutrition или 100% Whey Protein Professional от Scitec Nutrition. Но лучше разобраться в вопросе. Может оказаться, что вам нужно купить другой вид протеина.

Сортировка:
оценок: 20
Код: 04000

100% Casein Fusion (1 kg)

887 грн 825 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 22
Код: 04001

100% Casein Fusion (2 kg)

1 567 грн 1 457 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 2
Код: 11630

100% Gold Standard Isolate (744 g)

915 грн 851 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 0
Код: 20276

100% Grass-Fed Whey Protein (816 g)

666 грн 619 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 0
Код: 20001

100% Hemp Protein Natural (400 g)

300 грн 279 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 112
Код: 00361

100% Natural Whey Protein Concentrate (700 g)

395 грн 367 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 0
Код: 20277

100% Premium Gold Whey Protein (998 g)

698 грн 649 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 17
Код: 04002

100% Pure Titanium Whey (2,27 kg)

1 344 грн 1 250 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 4
Код: 09019

100% Pure Titanium Whey (4,63 kg)

2 554 грн 2 375 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 2
Код: 09020

100% Pure Titanium Whey (907 g)

681 грн 633 грн
Скидка на уик-энд: 7%
оценок: 10
Код: 09126

100% Pure Whey (1 kg)

781 грн
оценок: 2
Код: 10273

100% Pure Whey (1 x 28 g)

57 грн
оценок: 9
Код: 08723

100% Pure Whey (2,27 kg)

1 653 грн
оценок: 11
Код: 08726

100% Pure Whey (4 kg)

2 656 грн
оценок: 10
Код: 08727

100% Pure Whey (454 g)

438 грн
оценок: 7
Код: 10890

100% Pure Whey Lactose Free (2,27 kg)

1 801 грн