Журнал «Железный Мир» № 02/2014

Слово главного редактора
Новости брендов

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте
История бодибилдинга 12
Николай Чистяков: «Дорогу осилит идущий»
Прошлое в настоящем. Влад Кузнецов

Личность 18
Александр Кодзоев – лучший культурист России
Пермские богатыри. Михаил Юсев, Сергей Удальев, Владислав Кузнецов
Андрей Кухарчук. История успеха
Семен Возмищев. Спортсмен и семьянин
Александр Козлов. Тренер чемпионов

Методика 58
Сгибание предплечья со штангой стоя
Нет боли – нет роста?
Как составить тренировочную программу. Часть 1
Тренируем «злодея». Часть 5, «халявные» тренировки
Не хвались силою, чтобы не заплатить спиною
Методика шерифа
Гены решают. Интервью с игроком баскетбольного клуба ЦСКА Джереми Парго

Фитнес-индустрия 93
Сергей Бадюк: «Прорвемся!»
Женская рубрика 97
Локальное жиросжигание. Мнение выступающего спортсмена
Что такое тренировка «Табата»?
Пауэрлифтинг, силовые виды спорта 101
Татьяна Королёва. История успеха
Кирилл Сарычев: «Моя цель – много жать и много тянуть»
Михаил Высочанский: «Моя задача – стать сильнее»
Алла Калиниченко: «Тяну вопреки возрасту, стажу и всем формулам»
Валентин Дедюля. Интервью с легендой

Армрестлинг, сила хвата 121
Железный хват Вадима Лелеса
Тренирует Андрей Пушкарь
Наука и спорт 135
Виктор Селуянов. Факторы мышечного роста
Спортивное питание и фармакология 147
Сергей Сарсания. Анаболические стероиды и спортивная работоспособность. Часть 3
«Меланотан 2». Часть 4. Ужасные истории. МТ2 и рак кожи, МТ2 разрушает мышцы
Тестостерон vs нандролон. Все решает доза
Еще раз о дозировках
Практический опыт приема минидоз
Как набирать мясо, но при этом не выглядеть, как борец сумо
Завтрак решает все
Роль мультивитаминов в организме и экономике
Обзор исследований
Вопрос-ответ. Метаболизм
Щадящая кулинария. Часть 1