Журнал «Железный Мир» № 04/2014

Слово главного редактора
Письмо в номер
Обзор форума
Новости

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте
История бодибилдинга 18
Памяти Николая Шило. 25 лет первой победе СССР в европейском бодибилдинге
Личность 22
Денис Вольф – наш человек!
Денис Бурмистров: «Все великое складывается из мелочей»
Артём Скворцов: «Шоу стали большой частью моей жизни»
Владимир Борисов: «Главное – это четко поставленная цель»
Далер Исматов
Методика 50
Тренировка ног. 6 вопросов чемпионам
Гиперэкстензия
Обзор исследований. Тренировка ног
Тренировочный комплекс Александра Кодзоева
Как тренируются чемпионы. Сергей Кулаев
Как тренируются чемпионы. Иван Кочетков
Амплитуда движения. Нюансы, которые нельзя не учесть
Фитнес-индустрия 82
Один день из жизни тренера
Книга рекордов России
Джиган: «Будьте на позитиве!»
Ульрих Охмен: «Турниры приходят и уходят, а фотографии навсегда останутся в истории» 

Женская рубрика 100
Мария Цкирия-Докучаева: «Свободного времени нет!»
Несколько вопросов о питании. Елизавета Мукминова
Лиана Мороз: «Ловите каждый момент жизни!»

Пауэрлифтинг, силовые виды спорта 114
Методики тренировок зарубежных и российских специалистов пауэрлифтинга
Тренируем психику
Виктория Шелудько: «Единственная мотивация для меня – это победа»
Наталья Реброва. В пауэрлифтинг в 35

Армрестлинг, сила хвата 130
Тренируем «крюк» с Евгением Прудником

Наука и спорт 132
КААТСУ & ИЗОТОН
Об амплитуде выполнения упражнений

Спортивное питание и фармакология 144
Белково-углеводное чередование, часть 1. Диеты, которые работают
«Сушка». Часть 1. Диета. Личный опыт соревнующегося спортсмена
Читмил
Антиоксиданты и стероиды
Пробовать или нет?
Еще раз о тренболоне. Тренболон как средство андрогенной заместительной терапии
Гормон роста. Каждому свое время
TOTAL REBUILD. Приемная Доктора Любера