Журнал «Железный Мир» № 06/2013

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора

Письмо в номер

Новости

Бодибилдинг

Соревнования 12

Кубок России - 2013

Кубок Украины - 2013

Бодибилдинг в Беларуси сегодня

Казань 2013

Кодекс чести

Методика 58

Натуральный бодибилдинг: как «надуть» мышцы без стероидов

Верх груди

Советы начинающим из личного опыта. Рекомендации мастера спорта

Отведение плеча. Особенности техники выполнения упражнения

Андрей Макеев: как я качаю руки

Личность 92

Аркадий Баринов: «Думай головой!»

Галина Гегенова. «Креативное сердце»

Роман Зенцов: «Я выбрал общественную деятельность»

«Защити себя!». Советует Сергей Бадюк

Пауэрлифтинг

Соревнования124

Кубок Титанов - 2013

Личность 132

Михаил Петрович Вербицкий: «Сильному возраст не помеха»

Игорь Педан. Come back.

Армрестлинг

Соревнования144

Битва за европейское золото

Методика150

Тренировка стиля "крюк" от Александра Цветкова

Личность154

Вадим Акперов: «Секрет побед – это настрой, связки и мой старт»

Спорт и наука 158

Гипертрофия или гиперплазия?

Спортивная фармакология 168

Механический фактор роста. Часть 2

Врага нужно знать в лицо. Почему повышается пролактин и как с этим бороться

Powder vs liquid

Спортивное питание 186

Покупка продуктов. Что можно купить в супермаркете

Обзор диет из личного опыта чемпиона

Качество бывает разным

ВСАА+Таурин

Разгони обмен веществ