Журнал «Железный Мир» № 09/2016
СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
БОДИБИЛДИНГ
Лига профессионалов
IFBB PRO Николай Ясиновский: «Я всегда говорю правду!»
IFBB PRO Виталий Фатеев: «Готовлюсь основательно»
Самые спорные «Олимпии». Разговор с IFBB PRO Владимиром Сизовым
Переходный период из любителей в профессионалы. Интервью с IFBB PRO Александром Вишневским
IFBB PRO Ольга Белякова: «Выступления для меня – хобби»
Дизайнерский талант IFBB PRO Ольги Вязметиновой
Юрий Голубев: «Нужно найти своего Тарасова»
История
Великолепная четверка
Аматорский дивизион
Силовой подход. Интервью с Сергеем Боложем
Денис Вдовиченко: «Люблю работать тяжело»
Алексей Шаев – идеальный «классик»
Евгений Цветков: «С дисциплиной проблем у меня никогда не было»
Екатерина Мусиюк. Круглый год в отличной форме!
Тамара Шенгелия: «Бодифитнес полюбила искренне, считаю эту категорию монументальной, первородной и гармоничной»
МЕТОДИКА
Мотивация Русского Кошмара – IFBB PRO Николая Ясиновского
Секреты чемпионов. Подготовка к соревнованиям
Советы бывалых. Односторонний тренинг
Секс и фитнес. IFBB PRO Саша Браун – откровенно на щекотливую тему
IFBB PRO Светлана Ерегина. Советы от профессионала
Авторская рубрика Арины Скоромной. Можно ли оставаться в хорошей форме женщине без посещения тренажерного зала?
Спринтерская тренировка
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Артём Лукьяненко: «Легкую атлетику нужно раскручивать так же усиленно, как недавний допинг-скандал»
ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Чувство голода
Подсчет калорий Антиоксиданты. Часть 2. Регулирование «пламени жизни»
Стероиды и агрессия. Часть 3
Силовой тренинг на низкоуглеводной диете
Капсаицин. Похудение с перчиком
Ликбез по омеге-3, 6, 9
Остарин, кардарин и всё такое прочее
Триметазидин, мельдоний… Что дальше?
Джинтропин. Мнение профессионалов
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
Диуретики. Не очень приятные факты
Биоимпеданс и калиперометрия
ЗДОРОВЬЕ
Анаболики и сердце. Часть 1. Кто виноват?
Кортизол: так ли он страшен?
Лечение в Беларуси
СПОРТ И НАУКА
Основы силовой тренировки. Часть 7. Эндокринная система
Русский фитнес
СОБЫТИЯ. ФАКТЫ. КОММЕНТАРИИ