Похожие товары в наличии:
-mini.jpg)
Serious Mass от Optimum Nutrition - эффективный гейнер для набора веса.
Данный гейнер содержит почти полторы тысячи калорий в одной порции: протеин - 50 гр. и углеводы с различной длинной цепи - 250 гр.
Полисахариды короткой, длинной и средней длины, кристаллическая фруктоза – источник энергии для мышц во время интенсивной тренировки.
Нужно усиленно тренироваться, чтобы выработать входящую в гейнер Serious Mass энергию и превратить ее в собственные мышцы.
Serious Mass содержит в оптимальном количестве протеин, микроэлементы и углеводы для быстрого набора мышечной массы. Данный гейнер отлично подходит на роль предтренировочного коктейля, благодаря богатой углеводной составляющей продукта.
Serious Mass рекомендуется пить три раза в сутки:
1) На завтрак (достижение положительного азотного баланса, восполнение углеводами после сна);
2) В дневное время между основными приемами пищи;
3) Во время ужина
Для более быстрого эффекта употреблять 2-1 мерных черпака с вместе с завтраком, за час до тренировки и через 30 минут после ее окончания. Насыпать два мерных черпака (337 г) Serious Mass в три стакана сока, воды или молока, перемешать до образования однородной массы.
Советуем применять гейнер Serious Mass исходя из Вашего веса:
до 78 кг — не более одного мерного черпака 3 раза в день
78–100 кг — 1–1,5 черпак 3 раза в день
более 100 кг — два мерных черпака 3 раза в день
Ингредиенты: смесь витаминов и минералов, многокомпонентный протеин (яичный протеин, сывороточный протеин концентрат, сладкая молочная сыворотка, казеинат кальция), ацесульфам калия, ароматизаторы идентичные натуральным, триглицериды со средней длинной цепи, мальтодекстрин.
Отзывы
Тут написано по 1 мерной ложки 3 раза в день. Ладно. А 1 мерную ложку на сколько милилитров воды размешивать надо скажите пожалуйсто?
Я правильно принимаю ?
За ранее спасибо
Магазин сам по себе шикарный,отзывчивый консультант,помогала и рассказывала все как нужно,как многие продавцы-консультанты лезут в глаза и советуют купить то что вам не нужно,тут же все наоборот.
По поводу цен-цены дешевле некуда,дешевле нет.
Товары все оригинальные.
В общем,одни положительные отзывы о магазине и продукции,берите,не пожалеете)
Это оригинальный продукт или нет?
Спасибо зарание
Мой первый опыт спортпита. Отличный гейнер. Вкус не приторный (ваниль). Мешаю с водой одну-полторы мерной ложки. Пробовал с молоком, но т.к молоко не употреблял до этого вообще - каждый вечер был сильный метеоризм. С молоком на вкус как пломбир, но с водой пить легче. Первую неделю стоит начинать с половины порции (для меня пол мерной ложки 2-3р в день). Если возникают болезненные ощущения внизу живота и газы вместе с гейнером принимайте йогурт в капсулах (2-4 капсулы запиваем гейнером + 1 мезим форте). В течении недели организм привыкает и можно повышать дозировку согласно инструкции (При весе до 80 кг — 1 ложка 3 раза в день. При весе 80–100 кг — 1–1,5 ложки 3 раза в день. При весе свыше 100 кг — 2 ложки 3 раза в день.) Мезим стоит принимать только первую неделю, что бы помочь организму привыкнуть к таким объемам. Йогурт в капсулах можно принимать дальше для профилактики и поддержки кишечника. Если болевые ощущения в животе не уходят, уменьшайте дозировку либо прекращайте прием гейнера. Принимаю 15тый день и результат на лицо. Идет реальный прирост массы, но окончательные выводы делать рано. Так же стоит покупать объем по меньше т.к. через две недели начинает надоедать вкус. Лучше взять пару банок разного вкуса и чередовать. Я взял 5кг ванильного,сейчас осталось 1/4 пакета, как то ваниль поднадоела уже :). Так же не забываем, что это не замена полноценной еды, а дополнение к ней. То есть как кушали 3-4 раза в день так и кушайте + 2-3 раза в день гейнер и все будет ок. Прирост массы ~1-2кг в неделю.
Источник: www.ProteinPlus.com.ua
Только порция в 330г. очень много.. 150-160 оптимальный вариант.
Ели випэш 3 черпака то с унитаза не слезиш..
Вес 74кг
до 78 кг — не более одного мерного черпака 3 раза в день
https://www.proteinplus.com.ua/protein/stati/gain.html
https://www.proteinplus.com.ua/protein/stati/gain-2.html
Очень часто спрашивают одно и то же. Потому отвечу очень развернуто.
Во-первых, рекомендации производителя по приему приведены в описании товара:
"Советуем применять гейнер Serious Mass исходя из Вашего веса:
до 78 кг — не более одного мерного черпака 3 раза в день
78–100 кг — 1–1,5 черпак 3 раза в день
более 100 кг — два мерных черпака 3 раза в день"
Во-вторых для того, чтобы просчитать на сколько хватит того или иного гейнера нужно очень хорошо себе представлять, что такое гейнер и зачем он нужен.
Гейнер нужен для того, чтобы помочь вам набрать вес путем усиления вашего рациона. Ключевое слово усиление. Это значит, если вы будете питаться так-сяк, то вам и гейнер не поможет. Основное – это всегда обычное питание (творог, мясо, каши, рыба, молоко – все нежирное).
Когда спортсмен планирует цикл набора массы, он должен рассчитать суточное потребление калорий (белков, углеводов, жиров) для того, чтобы прибавлять в весе.
Сначала приблизительно оценивается расход калорий на потребности организма (см. Расчет энергозатрат организма по Олдриджу) это делается по формулам, которые учитывают рост, вес, тип телосложения, общий уровень физической активности и т.п. Полученная цифра – это то, сколько вы тратите в сутки на потребности организма.
Далее к этой цифре (например, после расчетов выше получилось 2500 ккал) вы начинаете каждую неделю прибавлять по 500 ккал сверху, вплоть до тех пор, пока вес не начнет прибавляться со скоростью 0,5-1 кг в неделю. Т.е. первую неделю вы усиливаете питание до 3000 ккал, вторую – до 3500 ккал и т.д.
При этом нужно питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. А все калории должны распределиться например так: 60% на углеводы, 15% на жиры, 25% на белки. Переведем все в цифры:
Теперь, когда вы знаете, что вы едите, как вы едите, сколько вы едите, вы можете индивидуально рассчитать, на сколько вам хватит гейнера. Посмотрите, в 1 мерной ложке этого гейнера 167 грамм, что равняется 625 ккал(25 белков и 126 углеводов). Следуя приведенным выше цифрам (например, в день вы съедаете продуктов на 2500 ккал, что равняется потребностям вашего организма) вы можете в первую неделю добавить одну ложку Serious Mass, тогда общая калорийность рациона составит 3125 ккал в сутки. И так далее и тому подобное. Кому-то гейнера хватит на 5 дней, а кому-то на пару недель.
P.S. Все приведенные выше цифры приблизительны (например, в разных книгах может советоваться отводить на белки от 15 до 30% калорийности, но в целом нужно придерживаться минимальной пропорции – 2 грамма белка на один килограмм собственного веса).
P.P.S 95% всех начинающих спортсменов не делают всего вышеперечисленного и не добиваются результатов. Да, некоторые хорошо растут и без всяких расчетов, но это скорее исключение (хорошая генетика). Запомните, бодибилдинг – это на 60%-70% питание, а потом уже все остальное.
Если порция 2 черпака -- 334гр, то ты 1кг за день умнешь. Там 2.7к )