100% Creatine Mono. (100 g)

С начала 90-х годов моногидрат креатина - самая популярная и часто используемая в мире спортивная пищевая добавка, так как может оказывать мощное влияние на рост силы и мышечной массы. Самое главное преимущество креатина в том, что он способствует восстановлению организма, одновременно увеличивая силу и мощь.

Моногидрат креатина увеличивает задержку воды в клетках мускул, тем самым обеспечивает все необходимые условия для синтеза белков после физических нагрузок. Креатин в организме участвует в синтезе АТФ, главного источника энергии на тренировке.

Так как с недавних пор креатин стал недорог в производстве, а его популярность остается очень высокой, сегодня много компаний занимаются продажей креатина, что ведет к значительной разнице в качестве предлагаемого продукта.

Аттестация креатиновых продуктов семейства BioTech проводилась в лабораториях Калифорнийского университета в Лос Анджелесе (University of California Los Angeles, UCLA), результаты которой показали, что этот препарат 100%-ой чистоты.

Постоянный контроль качества креатина гарантирует Вам надежное формирование мускулатуры! В производстве креатиновых препаратов семейства BioTech используется исключительно 100%-но чистый, молотый до микронных размеров моногидрат креатина.

Как принимать добавку

Рекомендуется принимать креатина моногидрат по следующей схеме:

1. Фаза загрузки (20 г в день). Первые 7 дней принимайте креатин 4 раза в день по 5 г.

2. Фаза поддержания (10 г в день). Последующие 5 недель принимайте креатин 2 раза в день по 5 г.

3. Фаза отдыха. После 6 недель приема сделайте перерыв на 3 недели.

После фазы отдыха можно снова начать прием креатина, начиная с фазы загрузки.

Дополнительные рекомендации:

Лучшее время для приема креатина — сразу после пробуждения и после тренировки. В это время следует принять две порции добавки. Если вы принимаете более двух порций креатина в день (во время фазы загрузки) или не можете принять добавку после тренировки (например, в день отдыха), принимайте остальные порции в течение дня между приемами пищи.

Креатин можно запивать обычной водой, однако также можно использовать напитки с высоким содержанием простых углеводов: виноградный сок, воду с медом или глюкозой, коктейль на основе гейнера. Каждую порцию креатина следует запивать не менее чем 200–250 мл жидкости.

Употребляйте достаточное количество жидкости в течение дня. Минимальное количество воды при занятиях силовыми видами спорта можно рассчитать по формуле: собственный вес (кг) / 30.