Креатин гидрохлорид: что и как?

Добавлено 22.11.2012 19:43

Креатин гидрохлорид (creatine HCl) – это самая новая формула креатина, запатентованная в 2009 году. С тех пор эта добавка прочно заняла лидирующие позиции в рейтингах различных интернет магазинов и изданий. Однако, несмотря на это, эффективность этой формулы у многих вызывает сомнение. В данной статье мы постараемся проанализировать креатин гидрохлорид и дать ему объективную оценку.

Купить креатин гидрохлорид в нашем магазине

Что говорят производители?

В 2003 году был изобретен новый тип креатина – креатин гидрохлорид (creatine HCl). Это открытие было запатентовано, а сама добавка, после всех необходимых испытаний, поступила в продажу в 2009 году под торговой маркой "CON-CRET". Позже другие производители (Scitec Nutrition, MuscleTech, Power Inside и др.) также взяли на вооружение эту новую технологию.

Основные преимущества гидрохлорида:

• полностью растворяется в воде;
• не требует фазы загрузки;
• не задерживает воду в организме;
• очень быстро усваивается;
• почти не распадается до уровня креатинина;
• не имеет побочных эффектов.

На эффективность креатина влияет уровень его растворимости, ведь только в случае полного растворения он попадет в кровь и клетки. Исследования одной крупной компании – Vireo Systems показали, что гидрохлорид имеет очень высокую степень растворимости. В целом все высказывания и утверждения производителей, которые касаются гидрохлорида можно свести всего к двум пунктам:

1. Creatine HCl обладает лучшей адсорбцией по сравнению с другими формами креатина. Он лучше растворяется и быстрее всасывается в кровь. Это очень важно, поскольку от скорости и качества всасывания напрямую зависит эффективность любой добавки.

2. Креатин гидрохлорид – это наиболее легкоусвояемая форма креатина, поэтому одна порция 0,5-1,5 грамма может запросто заменить порцию моногидрата в 5-10 граммов.

Проведенные исследования показали, что в 100 мл воды можно легко растворить 88 г гидрохлорида, в то время как для моногидрата этот показатель 1 г/100 мл.

Таким образом, высокая биодоступность и степень растворимости, по мнению производителей, позволяют сделать креатин гидрохлорид в 59 раз сильнее обычного моногидрата!

Негативная критика

На данный момент так и не было проведено полномасштабных независимых исследований, поэтому креатин гидрохлорид (отзывы спортсменов свидетельствуют об этом) вызывает ряд сомнений у некоторых покупателей. Все спортсмены разделились на два лагеря. Одни утверждают, что лучше моногидрата просто ничего не может быть, вторые же доказывают невероятную эффективность HCl.

К тому же вызывают вопросы и утверждения, которые касаются растворимости HCl. Ведь в желудке человека всегда содержится порядка литра жидкости, а это значит, что и моногидрат в размере 5-10 г, и креатин гидрохлорид со своими микродозами без особых проблем растворятся в этом объеме жидкости.

В любом случае не существует единого мнения, и всегда будут находиться сторонники той или иной идеи.

Мнение нашей команды

К сожалению, очевидно, что ни мы, ни кто-либо другой не в состоянии объективно оценить креатин гидрохлорид. Для этого нужны серьезные исследования и значительные материальные затраты. Однако в команде нашего интернет магазина находится несколько действующих спортсменов. К тому же, мы постоянно проводим консультации и опросы наших покупателей. И это позволяет сделать нам собственные выводы:

1. Как и моногидрат, креатин гидрохлорид на разных людей действует по-разному. Ведь давно известно, что не все люди восприимчивы к креатину. В среднем 7 из 10 спортсменов дают положительные отзывы о гидрохлориде.

2. На сегодняшний день цена этой добавки такова, что любой желающий может без проблем опробовать ее действие на себе. Ведь собственный опыт важнее любого другого.

3. Креатин гидрохлорид имеет ряд важных преимуществ перед моногидратом. Главное из которых – это минимальная задержка воды в организме. Для соревнующихся спортсменов это может стать решающим фактором, поскольку им приходится контролировать собственный вес в пределах весовой категории.

Конечно же, не стоит верить всему, что пишут производители, однако нельзя отрицать, что креатин гидрохлорид действительно имеет ряд положительных эффектов и свойств, и поэтому заслуживает внимания спортсменов.